4-1-7 深度放松呼吸法

4s 吸气 (落日紫) · 1s 屏息 (闪烁) · 7s 呼气 (静谧蓝)

已练时长 00:00
完成循环 0 次
腹部充放感知 扁平放空
水满 · 屏息1s (Hold)
水尽 · 吐空 (Exhale)
水槽升降节律 空槽排空
准备中
4s
点击“开始”，随气球胀缩与水面升降调整腹部